Das Glück kommt über viele Wege - auch durch den Körper

In Zeit-Online gibt es einen Artikel über die Wirkung des Körpers auf unser Stimmung: Bauch rein, Brust raus, gute Laune! Der Artikel fasst den aktuellen Stand der Forschung dazu gut zusammen: Wie wir mit unserem Körper umgehen hat eine direkte Wirkung auf unser Gefühl. Auch kleine Veränderungen z. B. lächeln und sich aufrichten können schnell und zuverlässig als Stimmungsaufheller wirken. 
Meine Thai-Chi Lehrerin sagt gerne, wenn es wirklich in den Sehnen zieht und die Bewegung ganz unmöglich scheint: "Bitte lächeln" - und es wird leichter. Eine meiner Klientinnen hatte gegen schlechte Gefühle ein sehr einfaches Rezept: Aufräumen und sich was gutes zu Essen machen.
Wir gehen zu Massage und in die Therme, wir trinken Wein oder gehen Joggen - es sind viele kleine Möglichkeiten, wie wir uns über unseren Körper selber zu mehr Wohlbefinden verhelfen. Aus der Körperpsychotherapie und auch dem Yoga ist schon lange bekannt, dass wir über unsere Atmung unsere Stimmung beeinflussen können: Atmen wir langsam und tief, kommen wir in Ruhe und Verarbeitung - Atmen wir schnell und heftig, steigt die Aggression und wir werden aktiv.
Nicht zu vergessen alles was mit Körperkontakt zu tun hat: Streicheln, Liebkosen, Sexualität, Halt auf der einen Seite - Kraft, Schubsen, Gewalt auf der anderen Seite, beeinflussen unsere Stimmung erheblich.

Ich möchte Sie mit diesem Beitrag anregen, inne zu halten und in Ihren Körper zu lauschen: Wie fühlt es sich da drinnen an? Bin ich hart oder weich? Suche ich Nähe oder Freiheit? Habe ich Hunger? Bin ich müde und erschöpft oder habe ich eine Kraft in mir die sich ausleben möchte? 

Was können Sie - genau jetzt - gutes für sich tun?

Herzlichst
Fabian Lenné